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展開新生活年初就開始7個好習慣

在一年新的開始，想重獲或繼續維持健康其實不難，日本免疫學權威安保徹教授建議，只要改變生活習慣，只要持續3 個月身體便會自己進行修復，回到健康。

練習放鬆，8個提案讓身體充分休息

日本順天堂大學醫學部教授、專攻自律神經運作的小林弘幸表示每天只要花10 分鐘，將導致自己焦躁、煩悶的原因一一寫下，並思考如何解決，便可和緩壓力