01

為什麼你總是睡不飽？

壓力一來，無法放鬆

太晚睡，生理時鐘大亂

手機滑不停，讓狀態越來越差

生活步調快，睡前難「關機」

現代人生活忙碌，每日步調太快，不容易放空，睡前還在思考各種事情，入睡時間被越拖越長，睡眠狀態自然打折。

 

02

晚睡的警訊：當身體釋放出「緊繃信號」

早上賴床、白天難專注

早上怎麼鬧鐘都叫不醒，白天上課、開會精神都難以集中。

邏輯大亂、狀態不佳

睡眠負責資訊整理，若缺乏足夠的休息，身體就沒時間歸檔。睡眠不足也會導致狀態不佳，讓情緒小劇場隨時上演。

暴飲暴食、身體亮紅燈

睡眠不足可能特別想吃甜食、油炸物，讓體力更下滑。

 

03

幫助入睡的關鍵營養有哪些？

GABA

GABA能幫助夜晚更容易入睡。

色胺酸

色胺酸有助於幫助入睡，維持自然作息。

鎂

鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育及維持醣類的正常代謝，有助於心臟、肌肉及神經的正常功能和身體正常代謝。

維生素B6

維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝，有助於紅血球維持正常型態及紅血球中紫質的形成，幫助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康。

褪黑激素

短期補充褪黑激素能幫助身體適應作息變化、幫助入睡。建議依照醫師或營養師建議使用，讓作息穩定更有感。

 

04

如何挑選助眠保健食品？3 個你該注意的重點

1、成分來源要單純、標示要透明

建議選擇標示清楚、成分單純的助眠產品，減少人工添加物與藥性成分，日常補充也能更安心。

2、多重營養組合更有保障

複方設計能結合GABA、色胺酸、維生素B群、鎂等多種營養素，協同調節生理機能，從不同層面幫助入睡。

3、品牌信譽良好且檢驗公開

建議選擇信譽良好且有檢驗報告公開的品牌，並主動查閱產品是否通過重金屬、塑化劑等安全檢測。

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白蘭氏推薦：幫助入睡的保健選擇

白蘭氏冬蟲夏草鷄精有助調節生理時鐘，幫助入睡，天天元氣十足。白蘭氏冬蟲夏草鷄精，精選珍貴冬蟲夏草與鷄精精燉，能補充體力，幫助調節生理時鐘。白天精神好，晚上睡得好，天天元氣十足。

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日常助眠習慣加分小撇步

 

  • 睡前數位斷捨離：睡前一小時遠離螢幕。
  • 規律作息才睡得穩：固定每天的就寢和起床時間，讓生理時鐘穩定運作。
  • 睡覺也要儀式感：睡前可聽輕音樂、進行腹式呼吸或簡單伸展，讓身體習慣睡前儀式。
  • 清爽晚餐更好眠：晚餐避免高油膩及刺激性食品，減少身體負擔。

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助眠營養補充＋生活規律雙向調整

睡眠問題已成為現代多數人的困擾。若你經常難入睡、翻來覆去或半夜易醒，可以適當補充含有 GABA、鎂、維生素B6和色胺酸等營養的食品，並搭配作息管理，幫助夜晚身心放鬆，白天精神更充沛。

白蘭氏秉持百年營養科學，提供專業的營養補給方案，陪伴你維持最佳狀態，自信迎接每一場挑戰。

 

注意事項：

  1. 因個人體質差異，若患有慢性病、特殊疾病，或為孕婦、哺乳婦女、兒童，請食用前先諮詢醫師或營養師之專業意見。
  2. 均衡飲食及適量運動才是維持身體健康的基礎，本產品僅供輔助保健之用。
  3. 請依個人體質適量食用，並嚴格遵守建議攝取量，切勿過量。